Kipis-akatemia etäharjoittelemassa

Tässä poikkeustilanteessa etäopetuksessa (-harjoittelussa) haastavinta urheilijalle on arki- ja harjoitusrytmin löytyminen. Joukkueharjoitukset ja valmentajien vetämät harjoitukset eivät ole nyt mahdollisia. Toisaalta taas urheilijan oma vastuu omasta harjoittelusta ja kehityksestä lisääntyy. Tämä valmistaa tavoitteellisesti harjoittelevaa urheilijaa menestyksen polulle. 

Monissa lajeissa ohjelmoinnista vastaavat omat valmentajat. Liikunnanopettaja ohjelmoi harjoittelua niille, jotka apua siihen tarvitsevat. 

Harjoitusten seurannassa ja analysoinnissa käytetään Polar for Coach – ohjelmaa, josta saadaan monenlaisia raporttia. 

Facebookin suljettua KIPIS -ryhmää käytetään kertomaan ajankohtaisia vinkkejä harjoitteluun. 

Harjoituksen tueksi on tehty linkkilista erilaisista harjoitteista ja oheisharjoituksista. Tätä linkkilistaa on jaettu liikuntaryhmillekin. 

Tämän linkin takaa pääset kurkkaamaan, miltä näyttää erään urheilijan huhtikuun harjoituspäiväkirja sekä yksi viikko-ohjelma ja muutama esimerkki harjoitusten analysoinnista.  Aamuharjoitusajat ovat tiistaisin ja torstaisin 8-10.

 

Kurkkaa myös alla olevista linkeistä liikunnan kakkoskurssin opiskelijoiden liikuntapäiväkirjoja.

LI2.5 Liikuntapäiväkirja-2

 

Viikko 17 (Kokeile uutta)

 

Jaa tämä artikkeli